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Produkt zum Begriff Stretching-Die-Anatomie:
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Malek, Leada: Stretching - Die Anatomie verstehen
Stretching - Die Anatomie verstehen , Tschüss Bewegungsmangel - hallo Geschmeidigkeit! Ob Sport, Reha oder Homeoffice: Stretching ist das ideale Training . Gerade zu langes und häufiges Sitzen kann auf Dauer zu Rückenschmerzen und verspannten Schultern führen. Dieses Buch enthält über 100 effektive Übungen und 30 Workouts für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene . Der Clou: Stretching wird aus dem anatomischen Blickwinkel erklärt. Detaillierte Grafiken zeigen die wichtigsten Dehnübungen und geben Einblicke in die Muskel- und Gelenkarbeit . Ein perfektes Trainingsbuch für Menschen, die aktiv, beweglich und geschmeidig bleiben wollen. Mobiler durch Stretching - Für mehr Geschmeidigkeit: 100 Dehnübungen und 30 Workouts für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene. - Stretching für alle : Die Übungen sind für Vielsitzer*innen, Sportler*innen und Reha-Patient*innen jeden Alters geeignet. - Ein Blick unter die Haut : Detaillierte Grafiken erklären einfach und verständlich, wie Muskeln, Bänder und Gelenke bei den Übungen arbeiten. - Effektiv und variantenreich: Mit Trainingsprogrammen und Übungsvarianten für verschiedene Ansprüche. - Einfach loslegen: Alle Übungen können zuhause und mit wenig Equipment durchgeführt werden. Dem Körper etwas Gutes tun Dieses Buch ist die perfekte Kombination aus Übungsbuch und Ratgeber ! Es enthält leicht verständliche Übungen und Workouts die für jeden Fitnesslevel geeignet sind. Es gewährt einen anatomischen Blick unter die Haut und gibt Einblicke in die Muskel- und Gelenkarbeit . Das ideale Übungsbuch für Sportler*innen, Reha-Patient*innen und alle, die zu wenig Bewegung haben und effektive Workouts suchen sowie ihr anatomisches Wissen vertiefen möchten. Denn: Stretchen und Dehnen hilft jedem, die eigene Mobilität und Flexibilität zu erhalten und zu stärken! Stretching: Den Körper gezielt dehnen und stärken - für mehr Beweglichkeit, Kraft und Fitness im Leben! , Bücher > Bücher & Zeitschriften
Preis: 22.95 € | Versand*: 0 € -
Anatomie & Stretching (Anatomie & Sport, Band 2) (Seijas, Guilermo)
Anatomie & Stretching (Anatomie & Sport, Band 2) , Muskeln in Aktion , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Auflage: Nachdruck, Erscheinungsjahr: 20160404, Produktform: Kartoniert, Autoren: Seijas, Guilermo, Redaktion: Paidotribo, Auflage/Ausgabe: Nachdruck, Seitenzahl/Blattzahl: 168, Abbildungen: in Farbe, durchgehend illustriert, Keyword: Muskelgruppen; Training; Übungen; Faszien; Sportwissenschaft; Methode; Bindegewebe; Dehnen; Gesundheit; Verletzungsprävention, Fachschema: Muskel~Myo...~Myologie~Stretching~Sport / Training~Training (körperlich), Thema: Verstehen, Warengruppe: HC/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Fitness und Ernährung, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Meyer + Meyer Fachverlag, Verlag: Meyer + Meyer Fachverlag, Verlag: Meyer & Meyer, Länge: 274, Breite: 207, Höhe: 14, Gewicht: 654, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, eBook EAN: 9783840311703 9783840336102, Herkunftsland: SPANIEN (ES), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0025, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 1344931
Preis: 25.00 € | Versand*: 0 € -
Anatomie für die Tiermedizin
Anatomie für die Tiermedizin , Mehr als reine Theorie Schlagen Sie das kompakte Anatomiebuch für Studium und Praxis auf: Es verdeutlicht anatomische Zusammenhänge bei Groß- und Heimtieren sowie Vögeln und Reptilien. Ob Präpkurs oder Vorbereitung aufs Physikum - das Buch unterstützt sie durch naturgetreue Abbildungen und prüfungsrelevante Inhalte. Vom Ohr direkt ins Gedächtnis: Audiodateien erklären Ihnen die dargestellten Gefäßverläufe. Klinische Bezüge verdeutlichen die Relevanz für den Berufsalltag. Außerdem werden Tierarten berücksichtigt, die im Studium häufig zu kurz kommen, aber in der Praxis zahlreich vorkommen. Selbst unter Zeitdruck können Sie schnell lernen, dafür sorgen die stringente Gliederung des Stoffes und ein praktisches Farbleitsystem. Neu in der 4. Auflage: u.a. wurden die Kapitel "Harn- und Geschlechtsapparat" sowie "Herz-, Kreislauf- und Abwehrsystem" umfassend überarbeitet. Jederzeit zugreifen: Der Inhalt des Buches steht Ihnen ohne weitere Kosten digital in der Wissensplattform VetCenter zur Verfügung (Zugangscode im Buch). , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen , Auflage: 4. aktualisierte Auflage, Erscheinungsjahr: 20200805, Produktform: Kassette, Inhalt/Anzahl: 1, Inhalt/Anzahl: 1, Redaktion: Salomon, Franz-Viktor~Geyer, Hans~Gille, Uwe, Auflage: 20004, Auflage/Ausgabe: 4. aktualisierte Auflage, Seitenzahl/Blattzahl: 888, Abbildungen: 851 Abbildungen, Keyword: Anatomie; Gelelen; Haussäugetier; Heimtiere; Knochen; Lehrbuch; Muskel; Nervensystem; Organsysteme; Physikum; Präpkurs; Prüfungsvorbereitung; Tiermedizin; Veterinärmedizin, Fachschema: Anatomie (der Tiere)~Tier / Anatomie~Physiologie (Tier)~Tier / Physiologie~Zoophysiologie~Tiermedizin (allgemein)~Veterinärmedizin, Bildungszweck: für die Hochschule, Warengruppe: HC/Tiermedizin, Fachkategorie: Tiermedizin: Anatomie und Physiologie, Text Sprache: ger, Sender’s product category: BUNDLE, Verlag: Georg Thieme Verlag, Verlag: Georg Thieme Verlag, Länge: 274, Breite: 203, Höhe: 53, Gewicht: 2935, Produktform: Gebunden, Genre: Mathematik/Naturwissenschaften/Technik/Medizin, Genre: Mathematik/Naturwissenschaften/Technik/Medizin, Beinhaltet: B0000049927001 9783132426757-2 B0000049927002 9783132426757-1, Vorgänger EAN: 9783830412885 9783830410751 9783830410072, eBook EAN: 9783132426764 9783132426771, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0050, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 185517
Preis: 200.00 € | Versand*: 0 € -
Anatomie Physiologie für die Physiotherapie
Anatomie Physiologie für die Physiotherapie , Speziell zugeschnitten auf die Lehrinhalte der Physiotherapie-Ausbildung und in lernfreundlichem Layout wird das relevante Prüfungswissen in Anatomie und Physiologie optimal verknüpft und zudem verbunden mit ausgewählten Krankheitsbildern. Über 900 farbige Illustrationen, Fotos und Tabellen machen Anatomie und Physiologie anschaulich, klar formulierte Texte erleichtern das Verständnis der oft komplexen Inhalte. Zahlreiche Kästen, u.a. zur Klinik und zur Physiotherapie-Praxis strukturieren die Inhalte. Lernzielübersichten helfen Ihnen, das eigene Wissen richtig einzuschätzen. Neu in der 5. Auflage: Überarbeitung der Inhalte und Quellen, Berücksichtigung neuer Forschungsergebnisse Neue Inhalte: Bildgebende Verfahren, SARS-COV 2 "Ausbau" von funktionellen Aspekten (Klinikkästen und Praxistipp) Neue, modernere Abbildungen und ein komplett überarbeitetes Layout Das Buch eignet sich für: Physiotherapieschüler*innen und -studierende Dozenten*innen , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen , Auflage: 5. Auflage, Erscheinungsjahr: 20220412, Produktform: Leinen, Redaktion: Zalpour, Christoff, Auflage: 22005, Auflage/Ausgabe: 5. Auflage, Seitenzahl/Blattzahl: 716, Abbildungen: 871 farbige Abbildungen, 150 farbige Tabellen, Keyword: Biomechanik; Leistungsphysiologie; Neurophysiologie; Physiotherapie; Physiotherapie Ausbildung; Prüfungsvorbereitung; Trainingslehre, Fachschema: Anatomie (des Menschen) / Pflege, Physiotherapie, Medizinische Fachberufe~Medizin / Allgemeines, Einführung, Lexikon~Mensch / Physiologie~Physiologie~Physikalische Therapie~Physiotherapie~Anatomie (des Menschen)~Mensch / Anatomie, Fachkategorie: Physiologie~Physiotherapie, Bildungszweck: für die Berufsbildung~für die Hochschule~Prüfungstrainingsmaterial~für berufsschulische und universitäre Bildung (Deutschland)~Lehrbuch, Skript, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, Verlag: Urban & Fischer/Elsevier, Verlag: Urban & Fischer/Elsevier, Verlag: Urban & Fischer in Elsevier, Länge: 309, Breite: 249, Höhe: 36, Gewicht: 2740, Produktform: Gebunden, Genre: Mathematik/Naturwissenschaften/Technik/Medizin, Genre: Mathematik/Naturwissenschaften/Technik/Medizin, Vorgänger: 2455027, Vorgänger EAN: 9783437453045 9783437453021 9783437453038 9783437453014 9783437453007, Herkunftsland: POLEN (PL), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0140, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 70.00 € | Versand*: 0 €
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Was sind die Vorteile von Stretching-Übungen für die körperliche Gesundheit?
Stretching-Übungen verbessern die Flexibilität und Beweglichkeit der Muskeln, Sehnen und Gelenke, was Verletzungen vorbeugen kann. Sie fördern die Durchblutung und helfen, Muskelverspannungen zu lösen. Zudem können Stretching-Übungen Stress abbauen und die Körperhaltung verbessern.
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Welche Rolle spielen Beine in der Anatomie, der Mode und im Sport?
In der Anatomie spielen Beine eine wichtige Rolle, da sie die Mobilität des Körpers ermöglichen und eine Vielzahl von Muskeln, Knochen und Gelenken enthalten. In der Mode sind Beine ein zentrales Element, da sie oft betont und durch Kleidung oder Schuhe hervorgehoben werden, um Attraktivität und Stil zu unterstreichen. Im Sport sind starke und flexible Beine entscheidend für die Leistungsfähigkeit, da sie die Grundlage für Bewegung, Sprungkraft und Ausdauer bilden. Insgesamt spielen Beine also eine bedeutende Rolle in der Anatomie, der Mode und im Sport, da sie sowohl funktionale als auch ästhetische Aspekte beeinflussen.
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Was sind die Vorteile von regelmäßiger Stretching-Übungen für die körperliche Gesundheit?
Regelmäßiges Stretching verbessert die Flexibilität der Muskeln und Gelenke, was die Beweglichkeit erhöht und Verletzungen vorbeugt. Es fördert die Durchblutung und sorgt für eine bessere Sauerstoffversorgung der Muskeln. Zudem kann Stretching helfen, Stress abzubauen und die Körperhaltung zu verbessern.
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Was sind die Spätfolgen von extremem Stretching?
Die Spätfolgen von extremem Stretching können Muskel- und Sehnenverletzungen, chronische Schmerzen, Gelenkinstabilität und eingeschränkte Beweglichkeit sein. Langfristig kann es auch zu einer Verringerung der Muskelkraft und -funktion kommen. Es ist wichtig, das Stretching in einem angemessenen Maß durchzuführen und auf den eigenen Körper zu hören, um Verletzungen zu vermeiden.
Ähnliche Suchbegriffe für Stretching-Die-Anatomie:
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Die Anatomie der Sportverletzungen (Walker, Brad)
Die Anatomie der Sportverletzungen , Jeder, der regelmäßig Sport treibt, kennt sie: Sportverletzungen. Manche Menschen erholen sich nie vollständig davon, weil sie nicht wissen, was sie selbst zu einer Genesung beitragen können. Doch Sie müssen sich nicht damit abfinden, für immer mit einer Sportverletzung leben zu müssen. Brad Walker sammelte viele Jahre Erfahrungen auf diesem Gebiet. Er arbeitet mit Elite-Level und Weltmeister Athleten zusammen und hält Vorlesungen zum Thema Prävention von Verletzungen. Dieses Buch verfolgt einen umfassenden Ansatz zu dem Thema Sportverletzungen und zeigt, was genau im Körper passiert, wenn eine Sportverletzung eintritt. Das Herzstück von »Anatomie der Sportverletzungen« sind 300 farbige anatomische Illustrationen, die die verschiedenen Verletzungen detailliert zeigen. Außerdem finden Sie hier 100 Zeichnungen zu einfachen Stretching-, Kräftigungs- und physiotherapeutischen Übungen, die Ihnen helfen die Rehabilitationszeit zu verkürzen und die Heilung zu beschleunigen. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 201812, Produktform: Kartoniert, Autoren: Walker, Brad, Seitenzahl/Blattzahl: 256, Abbildungen: 400 Abbildungen, Themenüberschrift: SPORTS & RECREATION / Health & Safety, Keyword: Physiotherapie; Prävention; Regeneration; Rehabilitation; Rehabilitationszeit; Training; Verletzungen; anatomische Illustrationen; Übungen, Fachschema: Sport / Lexikon, Handbuch, Jahrbuch~Medizin / Ratgeber (allgemein), Fachkategorie: Sport, allgemein~Medizin und Gesundheit: Ratgeber, Sachbuch, Thema: Verstehen, Warengruppe: HC/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Copress Sport, Verlag: Copress Sport, Verlag: Copress, Länge: 261, Breite: 195, Höhe: 22, Gewicht: 894, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0006, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 29.90 € | Versand*: 0 € -
Ward, Tracy: Pilates - Die Anatomie verstehen
Pilates - Die Anatomie verstehen , Pilates - Die Kraft aus der Körpermitte! Als Ganzkörpertraining mit den Schwerpunkten Körpermitte, Balance und Flexibilität ist Pilates absolut für jede und jeden geeignet. Dieses Buch zeigt die Anatomie hinter den Pilates-Übungen in detaillierten Grafiken . Es erklärt auf verständliche Weise die positiven Effekte der Bewegungsabläufe und gibt wissenschaftliche Einsichten, damit das Training auch von Einsteiger*innen richtig ausgeführt werden kann. So werden Rücken, Beckenboden und Rumpf effektiv und sicher trainiert. - Pilatestraining aus dem anatomischen Blickwinkel in detailreichen Illustrationen - Gezieltes Training für Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur verbessert die Körperhaltung, stärkt den Kreislauf und fördert die Körperwahrnehmung - Grafiken zeigen alle beteiligten Muskeln, Knochen, Gelenke und Bänder - Mehr als 50 Übungen und über 30 Workouts für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene - Für jedes Niveau geeignet und auch zu Hause effizient und sicher Den Körper verstehen und kräftigen: Pilates kräftigt gezielt die tiefliegende Rumpfmuskulatur, es fördert Kraft, Flexibilität, Koordination und Eigenwahrnehmung. Durch die Übungen entsteht ein ganz neues Körperbewusstsein für die korrekte aufrechte Haltung der Wirbelsäule, einen entspannten Schulter-Nackenbereich und für das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung, Anspannung und Entspannung. Deshalb ist Pilates perfekt für Menschen mit Rückenproblemen geeignet und für all diejenigen, die viel sitzen oder sich weniger bewegen. Pilates: Die anatomischen Zusammenhänge verstehen und gezielt Rücken, Rumpf und Beckenboden trainieren. , Bücher > Bücher & Zeitschriften
Preis: 22.95 € | Versand*: 0 € -
Die Anatomie der Melancholie (Burton, Robert)
Die Anatomie der Melancholie , 1621 erschien das berühmte Mammutwerk zur Melancholie in erster Auflage. Der exorbitante »Bücher-Vertilger« und Melancholiker Robert Burton (1577-1640) versammelt darin das gesamte Wissen seiner Zeit zur Melancholie im weitesten Sinn, geordnet in drei Teile über Definition, Ursachen, Symptome, über die Heilverfahren und über die Sonderfälle der Liebesmelancholie sowie der religiösen Melancholie. Doch die Anmutung geballter Wissenschaftlichkeit demontiert sich selbst. Das in mehreren Auflagen immer wieder erweiterte Lebenswerk ist vor allem eine höchst geistreiche und stilistisch brillante Essaysammlung à la Montaigne, Trostbuch für alle Lebensnöte, Vanitas-Litanei und Weltsatire, umgestürzter Zettelkasten von Zitaten und Sentenzen und nicht zuletzt ein fortgesetztes Selbstporträt des Autors. Die Anatomy of Melancholy war eines der erfolgreichsten Bücher seiner Zeit; Dichter und Künstler wie Samuel Johnson und Sterne, Keats, Borges, Joyce, Beckett und Cy Twombly ließen sich von ihm inspirieren und der Guardian führt es 2017 in seinem Kanon der 100 besten nonfiction books auf. Wir nutzen die Neuauflage zur Anreicherung um einige reizvolle Passagen, u. a. über die lustvolleren Kuren zur Heilung der Melancholie, und ein aktualisiertes Nachwort zum 400. Jubiläum. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Auflage: 4., erweiterte Auflage, Erscheinungsjahr: 20211015, Produktform: Leinen, Titel der Reihe: Handbibliothek Dieterich##, Autoren: Burton, Robert, Redaktion: Koppenfels, Werner Von, Übersetzung: Koppenfels, Werner Von, Auflage: 21004, Auflage/Ausgabe: 4., erweiterte Auflage, Seitenzahl/Blattzahl: 400, Keyword: Depression; Heilmittel; Melancholie; Schwermut, Fachschema: England / Sprache~Englisch~Melancholie~Schwermut~Britannien~Brite~Britisch~Großbritannien~Siebzehntes Jahrhundert~Philosophie, Fachkategorie: Philosophie, Region: Vereinigtes Königreich, Großbritannien, Sprache: Englisch, Zeitraum: 17. Jahrhundert (1600 bis 1699 n. Chr.), Thema: Entspannen, Text Sprache: ger, Originalsprache: eng, Verlag: Dieterich'sche, Verlag: Dieterich'sche, Verlag: Dieterich'sche Verlagsbuchhandlung e.K. Inh. Dr. Imma Klemm, Länge: 178, Breite: 117, Höhe: 27, Gewicht: 375, Produktform: Gebunden, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Vorgänger: A2453386 A277685, Vorgänger EAN: 9783871620836 9783871620072, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0070, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 28.00 € | Versand*: 0 € -
Stretching (Albrecht, Karin)
Stretching , Stretch dich gesund Nicht nur morgens nach dem Aufstehen fühlen Sie sich oft steif und unbeweglich. Auch bei den vielen kleinen Dingen des Alltags ist Ihnen die Geschmeidigkeit abhanden gekommen. Ihr Nacken ist verspannt und Ihr Knie zwickt. Und auch beim Sport merken Sie die verkürzten Muskeln, weil ihre Füße unerreichbar zu sein scheinen. Gegen all das hilft Stretching. - Die renommierte Stretching-Expertin Karin Albrecht zeigt Ihnen die besten Übungen aus ihrer langjährigen Praxis und kleine Programme, die sich geschmeidig in Ihren Alltag einfügen. - Entdecken Sie die wohltuende Wirkung des richtigen Dehnens, das gegen vielfältige körperliche Beschwerden hilft. - Bewusste Atemtechnik intensiviert die Dehnung und versorgt den Körper mit aktivierendem Sauerstoff. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Produktform: Kartoniert, Autoren: Albrecht, Karin, Seitenzahl/Blattzahl: 143, Abbildungen: 100 Abbildungen, Keyword: Beweglichkeit; Dehnen; Dehnprogramm; Entspannung; Mobilisation; Stretchen; beweglich; mobilisieren; Übungen; Übungsprogramm, Fachschema: Sport / Training~Training (körperlich), Thema: Orientieren, Warengruppe: TB/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Trias, Verlag: Trias, Verlag: TRIAS, Länge: 214, Breite: 158, Höhe: 10, Gewicht: 300, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, eBook EAN: 9783432113906, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0004, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Lagerartikel, Unterkatalog: Taschenbuch, WolkenId: 81440
Preis: 20.00 € | Versand*: 0 €
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Was sind die Vorteile von regelmäßigem Stretching für die körperliche Gesundheit und Beweglichkeit?
Regelmäßiges Stretching verbessert die Flexibilität der Muskeln, Sehnen und Gelenke, was Verletzungen vorbeugt und die Beweglichkeit erhöht. Es kann auch die Durchblutung verbessern und Muskelverspannungen lösen. Zudem kann Stretching Stress reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden steigern.
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Was sind die Vorteile von Stretching-Übungen für die allgemeine Gesundheit und Flexibilität?
Stretching-Übungen verbessern die Flexibilität der Muskeln, Sehnen und Gelenke, was zu einer besseren Beweglichkeit führt. Sie können Muskelverspannungen reduzieren und die Durchblutung fördern, was die Regeneration nach dem Training unterstützt. Zudem können Stretching-Übungen das Verletzungsrisiko verringern und die Körperhaltung verbessern.
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Was sind die Vorteile von Stretching und Kraftsport?
Stretching hat viele Vorteile, wie zum Beispiel die Verbesserung der Flexibilität, die Verringerung von Muskelverspannungen und die Steigerung der Durchblutung. Kraftsport hingegen hilft beim Aufbau von Muskelmasse, erhöht die Knochendichte und verbessert die Körperhaltung. Beide Aktivitäten können dazu beitragen, Verletzungen vorzubeugen und die allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern.
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Übertreibe ich es mit dem Stretching?
Das hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie zum Beispiel deinem Fitnesslevel, deinen Zielen und deiner individuellen Verträglichkeit für Stretching. Wenn du Schmerzen oder Unwohlsein während oder nach dem Stretching verspürst, könnte es sein, dass du es übertreibst. Es ist wichtig, auf deinen Körper zu hören und auf Anzeichen von Überbeanspruchung zu achten.
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